Výběr správného polštáře pro váš noční odpočinek je téměř stejně důležité rozhodnutí jako výběr matrace. Pokud se často probouzíte s bolestmi a bolestmi, je možné, že používáte špatný polštář. I když každý zná standardní polštář obdélníkového tvaru, existuje řada dalších tvarů a velikostí, které vám pomohou zůstat během spánku v pohodlí.
Mezi nejběžnější typy tvarů polštářů patří postelové polštáře, obrysové polštáře, tělové polštáře, těhotenské polštáře, podhlavníky, manželské polštáře, klínové polštáře, bederní polštáře, polštáře CPAP, polštáře do koupele, podkolenky, polštáře na opěrky nohou, chladicí polštáře a různé druhy cestovních polštářů. Polštáře lze také rozdělit do kategorií podle výplňového materiálu, přičemž některé z nejoblíbenějších jsou prachové peří, alternativní prachové peří, latex a paměťová pěna.
Tento komplexní průvodce popisuje různé typy polštářů, které vám pomohou pochopit, který je ideální pro vaši preferovanou polohu při spánku.
Polštáře podle tvaru
Jedním z nejčastějších způsobů, jak rozlišit různé typy polštářů, je jejich tvar. Každý z následujících polštářů je speciálně navržen tak, aby poskytoval jinou úroveň podpory a pohodlí během spánku. Tyto polštáře také přicházejí v různých materiálech, které mají své vlastní jedinečné výhody a nevýhody.
Ne každý typ polštáře spadá do kategorie univerzálních polštářů, takže pochopení jejich vlastností a rozdílů vám může pomoci zajistit, že najdete tvar, který se hodí jak pro vaši postel, tak pro vaše tělo.
1. Polštáře do postele
Polštáře do postele jsou tak jednoduché, jak zní – polštáře, které najdete ve vaší posteli a obvykle se na nich v noci opírá hlava. Jedná se o standardní obdélníkové polštáře a pravděpodobně typ, který máte ve své ložnici. Zatímco všechny polštáře do postele mají stejný tvar, dodávají se v několika různých velikostech:
2. Evropské polštáře
Namísto obdélníkového tvaru jsou evropské polštáře čtvercové – měřící 26 palců na 26 palců . Z tohoto důvodu mají tendenci být používány spíše pro dekorativní účely než pro funkci. Tyto polštáře jsou však skvělé jako podpora zad a tlumení kloubů. Místo toho, aby se používaly jako podpěra hlavy, jsou evropské polštáře vhodnější pro dodatečné tělesné pohodlí.
3. Konturové polštáře
Konturové polštáře jsou pevnější polštáře s mírným ponorem, které jsou speciálně navrženy tak, aby poskytovaly oporu pro hlavu a krk. Tyto polštáře jsou ideální volba pro spáče na zádech , protože pomáhají udržet krk a páteř správně zarovnané, když spíte.
4. Tělové polštáře
Tělové polštáře jsou v podstatě velké polštáře, které jsou navrženy tak, aby vedly po délce vašeho těla. Většina z nich měří 20 palců na 54 palců na délku a může poskytnout podporu bolestivým kloubům a také podporovat lepší polohu při spánku. Tyto polštáře jsou nejvhodnější pro spaní na boku.
Běžně se umisťují podél čela postele a mohou sloužit jako odlehčení kloubu a tlakového bodu hlavy v jednom provedení. Ať už žijete sami nebo milujete lžičky, tělový polštář může být skvělým náhradním plyšovým kámošem.
5. Těhotenské polštáře
Jak název napovídá, těhotenské polštáře jsou určeny pro těhotné ženy. Samozřejmě, pokud jste těhotná, už nebudete moci spát na zádech nebo na břiše. Vaší jedinou možností je spaní na boku a potřebujete něco, co vašemu miminku poskytne oporu. Tady přichází na řadu těhotenské polštáře.
Zatímco tyto polštáře mají rády něco podobného jako tělové polštáře, jsou speciálně navrženy tak, aby uklidňovaly a podporovaly vaše břicho, jak roste během těhotenství. Existuje několik různých velikostí a tvarů těhotenských polštářů, ale všechny jsou určeny ke zmírnění bolesti žaludku a zad nebo tlaku během spánku.
Těhotenské polštáře se obvykle dodávají ve dvou hlavních stylech: ve tvaru C a ve tvaru U. Zatímco obě možnosti podpoří vaše těhotné tělo, každá nabízí odlišný pocit, polohu spánku a úroveň tlaku. Výběr mezi těmito dvěma závisí na vašich individuálních potřebách a preferencích.
6. Cestovní polštáře
Cestovní polštáře často měří 12 palců na 16 palců a jsou navrženy pro snadné balení nebo pro malé děti. Tyto polštáře existují pouze proto, aby byly užitečné při cestování v autě nebo letadle. Existuje však několik různých stylů a tvarů, které také spadají do kategorie cestovních polštářů:
7. Klínové polštáře
Klínové polštáře ve tvaru podobné masivní zarážce dveří se dodávají v různých velikostech. Jsou však všechny navrženy tak, aby vám pomohly odpočívat nebo spát ve vzpřímené poloze. Tyto polštáře jsou cenově dostupné prostředky na úlevu od bolesti, které běžně používají ti, kteří v noci trpí dýchacími problémy nebo kyselým refluxem.
Klínové polštáře jsou vyrobeny z pevnější výplně, jako je paměťová pěna nebo poly pěna. Polštář si tak zachová svůj tvar bez ohledu na to, jak velkou váhu na něj použijete. I když se klínové polštáře obvykle umisťují pod záda, mohou být také umístěny pod nohama, aby ulevily vašim stehnům.
8. Polštáře na opěrky nohou
Polštáře na opěrky nohou mají podobný design jako klínové polštáře, ale jsou speciálně navrženy pro vaši spodní část těla. Tyto polštáře pomáhají zvednout vaše tělo od stehen dolů. Mají být používá se na otoky nohou, zotavení po zranění a bolesti zad . Polštář pro opěrky nohou je umístěn přímo pod hýžděmi, zvedne vaše stehna, nakloní se pod kolena a poskytne vašim nohám rovnou plochu k odpočinku.
9. Podložka nebo role
Srolovaný polštář, nazývaný také podhlavník nebo podhlavník na jógu, může být použit jako dekorace na vaší posteli, ale ve skutečnosti se nejčastěji používá k podpoře nohou a krku. Termín bolster je univerzální název, který odkazuje na prakticky válcový polštář, který lze použít k podpoře mnoha částí těla během odpočinku a relaxace.
Při použití během jógy pomáhají podhlavníky uživateli držet obtížné pozice. Jejich kulatý tvar však činí tyto polštáře víceúčelovými. Můžete jej umístit pod záda, krk, mezi nohy nebo do jakékoli jiné polohy, abyste se cítili pohodlněji. Umístění polštáře pod kolena při pokládání může také pomoci vyrovnání páteře.
Hlavní nevýhodou těchto polštářů je, že nemohou podepřít jednotlivou oblast, stejně jako polštář, který je speciálně navržen pro konkrétní část těla. Tuto slabost však můžete využít ve svůj prospěch tím, že budete polštář používat k různým účelům.
10. Manžel Polštáře
Ze všech typů polštářů na tomto seznamu má manželský polštář nejvíce jmen. Tento typ polštáře může být mimo jiné také označován jako polštář pro přítelkyni, polštář pro přítele, polštář na opěrku postele a polštář na čtení. Je to proto, že když se opřete, obě paže na obou stranách polštáře vás obepínají, podobně jako když vás vaše drahá polovička drží zezadu.
Manželské polštáře jsou navrženo tak, aby podporovalo vaše záda při vzpřímeném sezení . Často se používají k používání telefonu nebo tabletu, čtení nebo jakékoli jiné činnosti, která je pohodlnější v podepřené poloze. Tyto polštáře nejsou určeny k použití při spánku.
11. Bederní polštáře
Když uslyšíte termín bederní opěrka, znamená to poskytuje zpevnění dolní části zad. Bederní polštáře to dělají a nabízejí tolik potřebnou úlevu pro vaše spodní záda, když spíte. Tyto polštáře mají plochý, ale pevný design. Jsou vytvořeny tak, aby se vešly do křivky dolní části zad a jsou ideální pro spáče na zádech i na boku.
12. Polštáře CPAP
Pokud máte spánkovou apnoe, víte, jak obtížné může být pohodlně spát při použití masky CPAP. Když použijete polštář běžné velikosti, masku si pouze přimáčknete na obličej, což způsobí nepříjemný tlak, který vás v noci udrží vzhůru. Naštěstí, Polštáře CPAP jsou navrženy tak, aby podpíraly a rámovaly váš krk, s vyříznutou nebo zapuštěnou částí, do které se vaše maska CPAP posadí.
I když název napovídá, že tyto polštáře jsou určeny pouze pro použití se stroji CPAP, není tomu tak. Tyto polštáře jsou vhodné pro jakýkoli typ masky proti spánkové apnoe, včetně APAP a BiPAP.
13. Polštáře do koupele
Pokud rádi relaxujete ve vaně, víte, jak nepříjemné může být opření krku o okraj vany. Vanový polštář je navržen tak, aby se připevnil přímo na boční stranu vaší vany, a poskytuje tak podporující a pohodlné místo pro odpočinek vaší hlavy při koupání.
Protože koupelové polštáře během používání absolutně navlhnou, jsou obvykle vyrobeny z materiálů odolných vůči plísním a plísním. Tyto polštáře používají řadu přísavek, které drží polštář na místě na vaší vaně a brání jeho sklouznutí.
14. Chladící polštáře
Pokud se v noci často přehříváte a budíte se zpocení, ať už je to způsobeno teplým počasím nebo návaly horka, zvažte chladivý polštář. Tyto polštáře jsou navrženy tak, aby pomohly uživateli zůstat během spánku v pohodě a pohodlí. Chladivé polštáře se obvykle skládají ze dvou odlišných částí: pěnového polštáře a plochého plastového obalu s chladivým gelem uvnitř, který sedí nahoře. Účelem chladicího gelového balení je absorbovat a rozptylovat teplo, což pomáhá regulovat tělesnou teplotu v noci.
15. Polštáře pod kolena
Pokud během spánku trpíte bolestmi kloubů, kolen nebo kyčlí, lékař vám možná doporučil, abyste zkusili spát s polštářem mezi koleny. I když jistě můžete použít standardní polštář na postel, polštář pod kolena je ideálním řešením, které vám poskytne správnou podporu, kterou potřebujete. Skládají se z pěnového polštáře s obrysy na obou stranách, aby se vešly do křivek vašich nohou.
Jak název napovídá, polštáře pod kolena jsou určeny k tomu, aby pomohly udržet kolena postranního spáče oddělená tím, že je opřou o vaše kolena. Mohou však být také umístěny mezi stehny nebo níže než kolena, abyste dosáhli podobných výsledků. Vyberte si polohu, která je pro vás nejpohodlnější a nejpohodlnější.
Výplňové materiály polštářů
Kromě tvarů a velikostí lze polštáře kategorizovat také podle materiálu použitého k jejich výplni. Ve skutečnosti může být výplňový materiál použit k popisu polštáře. Například polštář naplněný paměťovou pěnou je často označován jako polštář z paměťové pěny.
Je důležité porozumět svým možnostem, protože pevnost nebo měkkost polštáře je obvykle určena tím, jaký materiál a kolik je uvnitř.
1. Péřový polštář
Peří označuje měkká vlákna v blízkosti kůže kachen, hus a labutí, která je udržují v teple. Tento materiál je jedna z nejměkčích dostupných možností . Také se snadno tvaruje, má dlouhou životnost a skvěle udržuje teplo. Nevýhodou péřových polštářů je, že jsou drahé, mohou způsobovat alergie a prachové peří se získává ze zvířat. Pokud tedy chcete polštář z etických zdrojů, hledejte takový, který je certifikován podle normy Responsible Down Standard.
Ideální pro: Zádové, boční a břišní spáče.
2. Alternativní polštář
Péřové alternativní polštáře jsou syntetickou alternativou konvenčních péřových polštářů. Oni jsou obvykle plněné polyesterem, který pomáhá napodobovat pocit peří. Další výhodou použití polyesteru je, že polštář je hypoalergenní a cenově výhodnější. Pokud tedy chcete měkký pocit z prachového peří bez použití skutečného peří, zvažte alternativní polštář z prachového peří.
Ideální pro: Zadní a boční pražce.
3. Péřový polštář
Peří popisuje jakýkoli výplňový materiál, který se skládá z ptačího peří, které obvykle pochází z hus nebo kachen. Jedná se o tradiční typ výplně, který je skvělý pro ty, kteří hledají podpůrnou a pohodlnou variantu. V průběhu času mají péřové polštáře tendenci se zplošťovat a ztrácet svou oporu, což vyžaduje, abyste polštář často načechrali. Pro boj s tímto problémem jsou tyto polštáře často plněny prachovým peřím. Takže ti, kteří jsou alergičtí na peří, by měli hledat jinou alternativu.
Ideální pro: Zadní a boční pražce.
4. Bavlněný polštář
V dnešní době je polštářů s bavlněnou náplní málo. Ačkoli, bavlněné polštáře jsou skvělé pro ty, kteří jsou alergičtí na syntetické materiály. Poskytují vynikající podporu a snadno se čistí. Je však důležité poznamenat, že polštáře, které uvádějí, že jsou 100% bavlna, obvykle odkazují na povlak na polštář.
Ideální pro: Zádové, boční a břišní spáče.
5. Latexový polštář
Latex je přírodní polymer, který může být syntetizován nebo odvozen z rostlin. Jedná se o měkký materiál podobný gumě, který si získává oblibu jako výplň polštářů díky vysoké úrovni podpory, kterou poskytuje hlavě a krku. Latexové polštáře jsou dostupné v pevné i drcené formě. Dejte si však pozor na polštáře z latexové směsi, protože často obsahují polyuretanovou pěnu, která může být toxická.
Ideální pro: Zadní a boční pražce.
6. Polštář z paměťové pěny
Paměťová pěna, původně vytvořená NASA, získává na popularitě, protože se přirozeně přizpůsobuje vašemu tělu. Tohle znamená tamto polštáře z paměťové pěny mohou fungovat ve všech polohách spánku. Vaše hlava a krk se přizpůsobí polštáři do nejpohodlnější polohy pro vaše potřeby. Také se pomalu vrací do formy.
Ideální pro: Zádové, boční a břišní spáče.
7. Polštář z drcené paměťové pěny
Drcená paměťová pěna je alternativou k tradiční paměťové pěně jako výplň polštáře. Od té doby drcenou paměťovou pěnu lze přidat do polštáře nebo odstranit podle potřeby s, je to skvělé pro lidi s různými preferencemi spánku.
Ideální pro: Zadní a boční pražce.
8. Bambusový polštář
V průmyslu spánku jsou bambusové polštáře již nějakou dobu rostoucím trendem kvůli jejich schopnosti absorbovat vlhkost a antibakteriální vlastnosti . Většina bambusových polštářů je naplněna drcenou pěnou a poté se skládá z bambusové viskózové skořápky. To znamená, že si můžete užívat všech výhod drceného polštáře z paměťové pěny s chladivými a hypoalergenními vlastnostmi bambusu. Nevýhodou této možnosti je, že tyto polštáře mohou být těžké, obtížně se čistí a v průběhu času uvolňují chemikálie.
Ideální pro: Zadní pražce.
9. Polštář z mikroperliček
Polštáře z mikroperliček se skládají ze syntetické náplně tzv jednotné polymerní částice . Jako syntetická alternativa k pohance nabízejí tyto polštáře také prodyšnost a schopnost přizpůsobit se tvaru vaší hlavy. Tyto polštáře však mohou rychle ztratit svůj tvar, mají tendenci zadržovat teplo a uvolňovat chemikálie.
Ideální pro: Zadní pražce.
10. Pohankový polštář
Pohankové polštáře jsou oblíbenou volbou v Asii po mnoho let, ale teprve nyní se dostávají do Severní Ameriky. Tyto polštáře plněné pohankovými skořápkami jsou pevné, ale prodyšné a chladivé. Mají podobné krmení jako polštářky z mikroperliček. Nevýhodou však může být, že pohankové polštáře mohou být těžké, pro některé uživatele příliš pevné a hlučné kvůli skořápkám uvnitř.
Ideální pro: spáče na zádech a břiše.
